外出や、ジムに通うことが難しい状況が続いています。運動不足を解消できるからと、お家の中でできるオンライン・フィットネスが人気を集めています。
そんな中、オンライン・フィットネスのLEAN BODY（リーンボディ）では、“ブートキャンプ”エクササイズの第一人者・ビリー隊長による『BOOM BOOM ボクササイズ』がスタート！
#BOOMBOOMBOXING
— 【公式】LEAN BODY(リーンボディ) (@leanbodyjp) December 8, 2022
本日配信開始しました🎉✨
ビリー隊長と一緒に、ゲーム感覚で楽しめるボクササイズレッスン🥊🔥
すき間時間にできる10分のものから、30分間の本格脂肪燃焼レッスンまで、CGアニメーションに合わせてレッスンをクリアしよう🎮✨
年末太り対策に、一緒にチャレンジしませんか💪🧡？ pic.twitter.com/coiwGu1R3y
楽しいのに脂肪燃焼効果は抜群、と評判になっています。
『ビリー隊長のブートキャンプ』も！ LEAN BODYのプログラムとは？
LEAN BODYには、ヨガ・ピラティス・脂肪燃焼など、さまざまなフィットネス動画が用意されています。利用者は、それぞれの目的や悩みに応じてプログラムを選ぶことができます。
ヨガにピラティス、筋トレ、有酸素運動など、豊富なメニュー！
LEAN BODY（リーンボディ）は、オンラインで動画を視聴しながら、在宅でできるフィットネスです。
でも、動画だったら、YouTubeでタダで見れるんじゃない？
YouTube動画だと、自分でプログラムを組む必要があります。どの運動とどの運動を組み合わせると効果的か、初心者にはわかりません
LEAN BODYで視聴できるフィットネス動画は、業界でも有名なインストラクターたちが監修しています。彼らが培ってきた経験やノウハウをもとに、プログラムが組まれています。
利用者はまず、「腰痛改善」「小顔マッサージ」「脂肪燃焼」「お腹引き締め」「冷え性・むくみ改善」など、お悩みを選びます。
それぞれのお悩み別に、「お腹引き締め×2WEEKS」「お腹引き締め×30DAYS」のように、期間を区切られたプログラムが用意されています。徐々に負荷が強くなっていく流れなので、このメニューを順番にこなすことで、自然とフィットネス効果を得られるようになっています。
なるほど。その日ごとにやることが決まっているので、楽ちんね
1日のレッスン時間は、5分～35分ぐらい。初心者や妊婦さん向けのプログラムから、上級者向けのハードな筋トレメニューも用意されていて、どんなレベルの人でも満足できます。
『ビリー隊長のゴリエのボクササイズ』を独占配信！
ビリー隊長は、短期集中型エクササイズ『ビリーズ ブート キャンプ』の考案者です。アメリカ軍の新兵向けの訓練を、ダイエット向けエクササイズにアレンジ。楽しみながらもカラダに負荷をかけられるため、日本でも2000年代のはじめに大流行しました。
そして、2020年。オンラインフィットネスのリーンボディが、『令和版 ビリーズブートキャンプ』を発表。在宅の運動不足を解消してくれるとして、再び注目されました。
そして、2022年12月からは、『BOOM BOOM ボクササイズ』という“脂肪燃焼”に特化したプログラムも始まっています。
LEAN BODY（リーンボディ）では、『ゴリエのエクササイズ』というスペシャル・レッスンが配信されています。パンチやスクワットという単純な動きながら、
- お尻
- ハムストリング
- 美脚（=下半身太り対策）
への引き締め効果が期待できます。
7つのレッスンから構成されています。１レッスンあたり、所要時間は10～30分。短い時間でも達成感を得られるようなエクササイズを体験できます。
LEAN BODY（リーンボディ）の料金体系は？
料金は、2つの料金プランから選べます。
一般のヨガジムに通うと、8000円ほどの月額料金がかかります。個別ロッカーやレンタルタオルを利用するのに＋1000円程かかることもあり、それに比べたらLEAN BODYは格安です。
| プラン | 1か月あたり | 12カ月の総支払額 |
|---|---|---|
| 月額プラン | 2,1781円（税込み） | 2,6136円 |
| 12カ月プラン | 1,078円（税込み | 1,2936円 |
注意点として、2週間の無料体験を利用する場合でも、はじめからどちらのプランか選んでおく必要があります。
様子見なら月額プラン、継続的に利用するつもりなら12カ月プランを選びましょう。
登録の手順ですが、
① メールアドレスを登録（LINE、Facebookでも登録可）
② 料金プランを選択
③ クレジットカードを入力（Visa／Master／American Express／JCB）
④ 登録後、トレーニングを開始！
※2週間の無料体験をする場合でも、はじめにクレジットカードの登録が必要です。
>> リーンボディに申し込むLEAN BODY（リーンボディ）で痩せる? 口コミと評判
リーンボディには、400種類以上のさまざまなフィットネス動画があります。ピラティスのようなエクササイズから、体幹トレーニングのような筋トレまで幅広いコンテンツが用意されています。
痩せるには、減量に向いたプログラムを選ぶこと！
LEAN BODYは、ヨガやピラティスなどストレッチ目的のメニューが多めです。ダイエットが目的ならば、減量にあったプログラムを選ぶことが必要となります。
おすすめなのは、
「脂肪燃焼×2Weeks」「お腹引き締め×2Weeks」
これらは消費カロリーが高いので、短期的に結果が出やすいプログラムです。また、最近配信されたばかりの 『BOOM BOOM ボクササイズ令和版』 も、短期間で部分痩せを目指せるプログラムです。
お正月太りを解消するためのエクササイズとしても、最適です。
LEAN BODY（リーンボディ）の評判と口コミは？
わかりやす過ぎてハマった！ 楽しい。継続したいな
テレワークで太ってしまった私には、ピッタリかも。人目を気にしなくていいし・・・
お尻のエクササイズがキツ過ぎて、ついていけなかったよ
動画は何度でも視聴できます。はじめは、簡単なプログラムから挑戦してもいい。無理はしないでくださいね
自宅の通信環境のせいかしら。動画がときどき止まるの
オンラインの欠点ですね。
他のアプリが作動中じゃないか確認したり、ブラウザの“閲覧履歴”からキャッシュをクリアしてみましょう
LEAN BODY（リーンボディ）解約の方法は？
LEAN BODYでは、月額プラン・12カ月プランのどちらでも、すぐに解約することができます。
① ログイン後、画面下の【アカウント設定】を押す。
② 契約情報のいちばん下、【退会手続きへ】をクリック。
③ 退会理由を選び、いちばん下の【次へ】を押す。
④ 【退会を完了する】を押せば、退会手続き完了。
解約したあとでも、無料期間のあいだはサービスを利用できます。
