外出や、ジムに通うことが難しい状況が続いています。運動不足を解消できるからと、お家の中でできるオンライン・フィットネスが人気を集めています。
今週は、ビリーズブートキャンプウィーク!!
— 【公式】LEAN BODY(リーンボディ) (@leanbodyjp) April 12, 2020
1週間毎日ビリー隊長と一緒に
体を動かしていきましょう🔥
今日は2日目のレッスン💪
腹筋を変えたいなら、
常にお腹に意識を向けることがポイント!
夏に向けて魅せられる身体つくりだ!! pic.twitter.com/hNdhrQAngM
そんな中、オンライン・フィットネスのLEAN BODY(リーンボディ)では、かつて大ヒットした『ビリーズブートキャンプ』が復活! 短期集中プログラムが、独占配信されています。これを受けてLEAN BODYには、ビリー隊長の指導を受けたい“入隊希望者”が殺到しています。
『令和版 ビリーズブートキャンプ』も! LEAN BODYのプログラムとは?
LEAN BODYには、ヨガ・ピラティス・脂肪燃焼など、さまざまなフィットネス動画が用意されています。利用者は、それぞれの目的や悩みに応じてプログラムを選ぶことができます。
ヨガにピラティス、筋トレ、有酸素運動など、豊富なメニュー!
LEAN BODY(リーンボディ)は、オンラインで動画を視聴しながら、在宅でできるフィットネスです。

でも、動画だったら、YouTubeでタダで見れるんじゃない?

YouTube動画だと、自分でプログラムを組まなくてはならない。どの運動とどの運動を組み合わせるべきか、初心者には難しいと思うぞ!
LEAN BODYで視聴できるフィットネス動画は、業界でも有名なインストラクターたちが監修しています。彼らが培ってきた経験やノウハウをもとに、プログラムが組まれています。
利用者はまず、「腰痛改善」「小顔マッサージ」「脂肪燃焼」「お腹引き締め」「冷え性・むくみ改善」など、お悩みを選びます。
それぞれのお悩み別に、「お腹引き締め×2WEEKS」「お腹引き締め×30DAYS」のように、期間を区切られたプログラムが用意されています。徐々に負荷が強くなっていく流れなので、このメニューを順番にこなすことで、自然とフィットネス効果を得られるようになっています。

なるほど。その日ごとにやることが決まっているので、楽ちんね
1日のレッスン時間は、5分~35分ぐらい。初心者や妊婦さん向けのプログラムから、上級者向けのハードな筋トレメニューも用意されていて、どんなレベルの人でも満足できます。
『令和版 ビリーズブートキャンプ』を独占配信!
LEAN BODY(リーンボディ)では、令和版として復活した『ビリーズブートキャンプ』が独占配信されています。これは、7日間の短期集中プログラムで、とくにお腹・お尻・脚の脂肪燃焼に特化したメニューとなっています。
本日ついに令和版ビリーズブートキャンプがリリース‼️
— 【公式】LEAN BODY(リーンボディ) (@leanbodyjp) April 11, 2020
ブートキャンプ入隊の一歩目のレッスンをご紹介!ビリー隊長と一緒に脂肪を燃焼していきます💪
左右8回×2セットの計4セット行いましょう!
トレーニングを行ったら、#おうちでビリー をつけて投稿してね! pic.twitter.com/vRQVf57x7E
『ビリーズブートキャンプ』 は、LEAN BODY(リーンボディ)のフィットネス動画の中でも、長めの1日30分。見た目以上にハードで、運動不足解消やダイエットにもってこいです。
LEAN BODY(リーンボディ) の一部のプログラムには、プロップス(=ヨガの補助器具)やダンベルが必要なものもあります。でも、 『令和版 ビリーズブートキャンプ』 で使用する道具は椅子とペットボトルだけ。別売りのグッズを揃えることなく、運動できますよ。

LEAN BODY(リーンボディ)の料金体系は?
料金ですが、2つの料金プランから選べます。1年間ごとに更新する12か月プラン(1か月あたり980円)、1か月ごとに更新する月額プラン(1か月当たり1980円)の2つです。
一般のヨガジムに通うと、8000円ほどの月額料金がかかります。個別ロッカーやレンタルタオルを利用するのに+1000円程かかることもあり、それに比べたらLEAN BODYは格安です。
プラン | 料金 | 割引率 |
---|---|---|
12か月プラン | 980円/月(税抜き) | 50%オフ |
月額プラン | 1980円/月(税抜き) | ー |
登録の手順ですが、
① メールアドレスを登録(LINE、Facebookでも登録可)
② 料金プランを選択
③ クレジットカードを入力(Visa/Master/American Express/JCB)
④ 登録後、トレーニングを開始!
※2週間の無料体験をする場合でも、はじめに料金プランとクレジットカードの登録が必要です。

LEAN BODY(リーンボディ)をテレビで視聴するには?
リーンボディのフィットネス動画をテレビで視聴することは、可能です。
パソコンからテレビに接続する場合
パソコンとテレビを、HDMI、DVI、VGA、S端子といったケーブルで接続すれば、テレビでLEAN BODYのサービスを視聴できます。機器によって、接続方法は変わってきます。
その他、
・ Fire TV Stick(Webブラウザアプリ Firefox)
・ Google Chromecast(Android端末)
・ Apple TV(IOS端末)
でも、アクセス可能です。
スマートフォンから、有線でテレビに出力
iPhoneまたはiPadの場合
Lightning−HDMIアダプター 、 HDMIケーブル をiPhone(またはiPad)に接続し、テレビにつなぐと出力されます。
(⇦ HDMI端子のあるテレビが必要です)
Androidスマホの場合
① HDMIでの出力
HDMIケーブル、HDMI入出力対応テレビ、スマートフォン、HDMIケーブルが必要。
② MHLでの出力
MHLケーブル、MHL入出力対応テレビ、MHL対応スマホ、MHL変換アダプタが必要。
(⇦ テレビがMHL非対応の場合は、さらにHDMIケーブルが必要)
詳しくは、
スマートフォンで、無線でテレビに出力
Fire TVシリーズを利用する場合
① iPhoneまたはiPadで利用するには
ミラーリング用の有料アプリを、Fire TV内で購入する必要があります。アプリを購入したあと、Fire TV内でアプリを起動させます。次に、利用端末を「AirPlay」「iOS」に設定します。これで、iPhone(またはiPad)の画面ミラーリングから、Fire TVへ出力が可能になります 。
② Androidで利用するには
まず、スマートフォンがMiracast(ミラキャスト)に対応した機種である必要があります。 Fire TVのメニューの「設定」から、「ディスプレイとサウンド」を選択。次の画面で、「ディスプレイミラーリングを有効にする」を選択します。これで、Fire TVにミラーリング可能となります。
最後に、スマートフォンのステータスバー(または設定)からミラーリングの設定を行い、Fire TVへ接続しましょう。
Apple TVを利用する場合
iPhoneまたはiPadといったiOS端末のみ、接続できます。Apple TVをテレビに接続し、初期設定をすませます。iOS端末のコントロールセンターを表示させ、【画面ミラーリング】内のApple TVを選択すると、出力できるようになります。
Chromecastを利用する場合
Androidスマホのみ、接続できます。 Chromecastのセットアップが完了したあと、スマートフォンのタスクメニューからミラーリング(キャスト)を選択。これで、テレビ画面へ出力できるようになります。
LEAN BODY(リーンボディ)で痩せる? 口コミと評判

リーンボディには、400種類以上のさまざまなフィットネス動画があります。ピラティスのようなエクササイズから、体幹トレーニングのような筋トレまで幅広いコンテンツが用意されています。
痩せるには、減量に向いたプログラムを選ぶこと!
LEAN BODYは、ヨガやピラティスなどストレッチ目的のメニューが多めです。ダイエットが目的ならば、減量にあったプログラムを選ぶことが必要となります。
おすすめなのは、
「脂肪燃焼×2Weeks」「お腹引き締め×2Weeks」
これらは消費カロリーが高いので、短期的に結果が出やすいプログラムです。また、最近配信されたばかりの 『令和版 ビリーズブートキャンプ』 も、短期間で部分痩せを目指せるプログラムです。
LEAN BODY(リーンボディ)の評判と口コミは?

わかりやす過ぎてハマった! 楽しい。継続したいな

テレワークで太ってしまった私には、ピッタリかも。人目を気にしなくていいし・・・

ビリーズブートキャンプ入隊5日目! お尻のエクササイズがキツ過ぎて、ついていけなかったよ

動画は何度でも視聴できるぞ。はじめは、簡単なプログラムから挑戦したっていい。無茶はするなよ

自宅の通信環境のせいかしら。動画がときどき止まるの

オンラインの欠点だな。無料体験が2週間あるので、動作環境をチェックしたほうがいいだろう
LEAN BODY(リーンボディ)解約の方法は?
LEAN BODYでは、12か月プラン・月額プランのどちらでも、すぐに解約することができます。
① ログイン後、画面下の【アカウント設定】を押す。
② 契約情報のいちばん下、【退会手続きへ】をクリック。
③ 退会理由を選び、いちばん下の【次へ】を押す。
④ 【退会を完了する】を押せば、退会手続き完了。
解約したあとでも、無料期間のあいだはサービスを利用できます。
