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カロリーメイトは太る?食べすぎはブツブツや肌荒れの原因にもなる?

ダイエット

栄養補助食品として、手軽にエネルギー補給できる『カロリーメイト』。巷では、朝ごはんに『カロリーメイト』だけを食べるダイエットが紹介されています。

本当にダイエットに効果があるのでしょうか? 白いブツブツができるという噂は、本当なのでしょうか?

カロリーメイト フルーツ味の成分と栄養価

ここでは一例として、カロリーメイト フルーツ味、4本(80g)の成分と栄養価を示します。単位は、g(グラム)、mg(ミリグラム=0.001g)、㎍(マイクログラム=0.001mg)となります。

タンパク質8.2g
脂質22.2g
炭水化物43.4g(糖質41.4g、食物繊維2g)
食塩相当0.79g
カルシウム200mg
2mg
マグネシウム50mg
リン80mg
ビタミンA385㎍
ビタミンB10.6mg
ビタミンB20.7mg
ビタミンB60.65mg
ビタミンB121.2㎍
ナイアシン6.5mg
パントテン酸2.4mg
葉酸120㎍
ビタミンC50mg
ビタミンD2.8㎍
ビタミンE3.2mg

成分や栄養素は、5つの味に大きな違いはありません。

カロリーメイトは、ブツブツや肌荒れの原因になる?

カロリーメイトには、5大栄養素(タンパク質・脂質・糖質・ビタミン・ミネラル)がすべて含まれています。しかし、たまに食べるぶんには良いですが、毎日食べるには問題があります。

カロリーメイト・フルーツ味の、原材料をみてみましょう。

小麦粉・マーガリン・砂糖・卵・レモンピール・アーモンド・グレープフルーツ・脱脂粉乳・小麦タンパク・でん粉・食塩などとなっています。

気になるのは、砂糖。先ほどの成分表を見てもわかる通り、糖質は、カロリーメイトの成分の1/2を占めています。糖質の摂り過ぎは、皮脂の過剰分泌を招きます。皮脂が分泌されすぎると、ニキビの原因となってしまいます。

次に問題なのが、小麦粉です。

小麦粉には、「 アミロペクチンA 」というでん粉が含まれています。この成分には、血糖値を急激に上げる作用があります。血糖値が高い状態が長く続くと、糖化(=体のこげ)や酸化(=体のさび)を招きます。糖化や酸化は、お肌のしみやシワ、たるみにつながります。

さらに、小麦粉には「グルテン」というたんぱく質が含まれます。グルテンは、腸や消化器官に炎症をもたらします。すると、腸がうまく働かなくなり、悪玉菌を多く出すようになります。これが、ニキビや肌荒れの原因となるのです。

白いブツブツができるというのは、ニキビがぽつぽつできるという意味だったのです。砂糖と小麦粉、Wで肌に悪い成分ばかり摂っていたら、とんでもない事になってしまいます。

カロリーメイトを食べると太る?

少しぐらい肌荒れしても痩せたい! そう考える人もいるかもしれません。では、カロリーメイトだけ食べて、ダイエットに効果があるのでしょうか?

カロリーメイトとおにぎりのカロリーを比較!

カロリーメイトひと箱400calとは、どれほどのカロリー量なのでしょうか? 他の食品と比較してみます。

  • おにぎり(鮭)1個・・・193cal
  • ハンバーガー(マクドナルド)・・・275cal
  • 幕の内弁当(ブリの照焼・鶏肉のから揚げ・野菜の煮物・卵焼き)・・・713cal
  • ラーメン・・・470~580cal

こうしてみると、がっつり定食を食べるよりはカロリーを抑えられるものの、決して低カロリーではないことがわかります。

糖質・脂質が多すぎる!

糖質はカラダを動かすエネルギーとして重要ですが、とりすぎると脂肪に変わり、体内に蓄積されます。これに対し、タンパク質は脂肪分解酵素を出し、体脂肪を燃焼しやすくしてくれます。

カロリーメイトの成分は、明らかに 糖質>タンパク質 。上手に痩せるためには、炭水化物(糖質)の量を減らし、タンパク質の量を増やす必要があります。

また、カロリーメイトの主原料である小麦粉には、 「 グリアジン 」 という成分が含まれます。これは食欲を刺激する成分です。

カロリーメイト(4個入り)を食べていて、2個(ひと袋)でやめようと思ったけど、我慢できずに残り2個食べてしまった経験はありませんか? これは、グリアジンの作用で、もっともっと小麦粉を欲するようになるから。ゆえに、ダイエットには向きません。

まとめ

カロリーメイトだけ食べ続けると、砂糖や小麦粉の摂りすぎで、白いブツブツ(ニキビ)ができる恐れがあります。また、カロリーメイトの成分はあきらかに、糖質>タンパク質。ダイエットには不向きです。

カロリーメイトは、栄養“補助”食品。たまに食べるぶんには美味しいですが、こればかり食べ続けるのは止めましょう。

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