カロリーメイトは太る?食べすぎはブツブツや肌荒れの原因にもなる?

栄養補助食品として、手軽にエネルギー補給できる『カロリーメイト』。巷では、朝ごはんに『カロリーメイト』だけを食べるダイエットが紹介されています。

本当にダイエットに効果があるのでしょうか？白いブツブツができるという噂は、本当なのでしょうか？

カロリーメイトフルーツ味の成分と栄養価

ここでは一例として、カロリーメイトフルーツ味、4本（80g）の成分と栄養価を示します。単位は、ｇ（グラム）、mg（ミリグラム＝0.001g）、㎍（マイクログラム＝0.001mg）となります。

成分や栄養素は、5つの味に大きな違いはありません。

カロリーメイトには、5大栄養素（タンパク質・脂質・糖質・ビタミン・ミネラル）がすべて含まれています。しかし、たまに食べるぶんには良いですが、毎日食べるには問題があります。

カロリーメイト・フルーツ味の、原材料をみてみましょう。

小麦粉・マーガリン・砂糖・卵・レモンピール・アーモンド・グレープフルーツ・脱脂粉乳・小麦タンパク・でん粉・食塩など。

気になるのは、砂糖です。成分表を見てもわかる通り、糖質は、カロリーメイトの全成分の1/2を占めています。あきらかに多すぎる！！

糖質をとり過ぎると皮脂腺を刺激し、皮脂が過剰分泌されます。皮脂が毛穴に詰まってしまうと、ニキビの原因となります。

次に問題なのが、小麦粉です。

小麦粉には、「アミロペクチンA 」というでん粉が含まれています。この成分には、血糖値を急激に上げる作用があります。血糖値が高い状態がつづくと、糖化（=体のこげ）や酸化（=体のさび）を招きます。糖化や酸化は、お肌のしみやシワ、たるみにつながります。

さらに、小麦粉には「グルテン」というたんぱく質が含まれます。グルテンは、腸や消化器官に炎症をもたらします。すると、腸がうまく働かなくなり、悪玉菌を多く出すようになります。これが、ニキビや肌荒れの原因となるのです。

白いブツブツができるというのは、ニキビがぽつぽつできるという意味だったのです。

砂糖と小麦粉。肌にとっての2つのNG成分を毎日とっていたら、とんでもない事になってしまうよ

少しぐらい肌荒れしても痩せたい！　そう考える人もいるかもしれません。では、カロリーメイトだけ食べて、ダイエットに効果があるのでしょうか？

カロリーメイトひと箱400calとは、どれほどのカロリー量なのか？他の食品と比較してみます。

比較してみると、定食を食べるよりはカロリーを抑えられるものの、決して低カロリーではないことがわかります。

糖質はカラダを動かすエネルギー源ですが、とりすぎると脂肪に変わり、体内に蓄積されます。これに対し、タンパク質は体脂肪を燃焼しやすくしてくれます。

カロリーメイトの成分は、明らかに糖質＞＞＞タンパク質 。

上手に痩せるためには、糖質の量を減らし、タンパク質の量を増やす必要があります。

また、カロリーメイトの主原料である小麦粉には、「 グリアジン 」という成分が含まれます。これは食欲を刺激する成分です。

カロリーメイト（4個入り）を食べていて、2個（ひと袋）でやめようと思ったけど、我慢できずに残りぜんぶ食べてしまった経験はありませんか？これは、グリアジンの作用で、もっともっと小麦粉を欲するようになるから。ダイエットには向きません。

カロリーメイトだけ食べ続けると、砂糖や小麦粉の摂りすぎで、白いブツブツ（ニキビ）ができる恐れがあります。また、カロリーメイトの成分はあきらかに、糖質＞タンパク質。ダイエットには不向きです。

カロリーメイトは、あくまで“補助”食品。たまに食べるぶんには美味しいですが、こればかり食べ続けるのは止めましょう。