ゴシゴシは絶対ダメ!ニキビ肌の洗顔方法【中学・高校生向け】

ニキビが顔全体に出来ていると、辛いですよね？いっこくも早く、ツルツルのお肌を取り戻したい・・・そう思って、顔を洗うときにゴシゴシこすってはいませんか？

ニキビができやすい肌質のかたは、正しい洗顔方法を身につけないと、一生悩まされる可能性があります。

ニキビ洗顔のポイントは、やり過ぎないこと

わたし自身、中高生の頃は思春期ニキビに悩まされました。当時は知識もなく、強い洗顔フォームを使ってゴシゴシ洗ったりしていました。

しかし、これは間違いでした。

ゴシゴシ洗いは、ニキビを悪化させるだけです。多くの人たちは、洗い過ぎているのです。

大前提として、私たちが外出して顔についたチリやホコリは、サッとお湯洗いするだけで大部分が落ちます。ニキビのあるなしに関わらず、本来は石けんや洗顔フォームを使わなくともよいのです。もともと人間の肌には、バリア機能が備わっているのですから。

わたし達を外界の汚れから守り、肌にうるおいを与えてくれるもの・・・それは、肌のいちばん外側にある角質層です。

皮脂腺から皮脂が分泌されると、毛の表面をおおうようにコーティングします。しかし、皮脂は時間が経つと腐って、過酸化脂質（かさんかぶっしつ）に変化します。

（⇦ 過酸化物質とは、何回も使ってドロドロになった天ぷら油のような油のこと）

腐った油分が残ったままだと、炎症を起こしてしまいます。

ここで、10代の頃にできる「思春期ニキビ」が発生するメカニズムを確認しましょう。

つまり、ニキビ肌の人は、この皮脂だけを落とす必要があるのです。

ところが、おおくのニキビ化粧品の場合、洗浄力が強すぎて、皮脂だけでなく外側の角質細胞まで落としてしまいます。

はがれる前の角質細胞は、もっとも保湿力が高い成分。角質細胞をはがしてしまうと、肌は乾燥しやすくなってしまいます

顔をゴシゴシこすること、手で顔をさわるだけでも、刺激となってしまいます。刺激を与えると、それは新しいニキビを発生させる原因となります。

ですので、肌をこすらず、できるだけ手で触らないように洗うのがポイントとなります。

正しい洗顔方法を身につけないと、大人になってからもニキビに悩まされるようになるよ

ニキビ肌の人の、基本的な洗顔の手順をご紹介します。

「どうせ、洗顔フォームで手もキレイになるさ」などと思っていませんか？

手は雑菌のかたまり。手を洗わずに顔を洗うことは、アクネ菌を増やしてニキビの原因を作るようなものです。必ず、手を洗っておきましょう。

洗面器に、7割ぐらいぬるま湯を注ぎます。顔のほうを洗面器に近づけます。洗面器のぬるま湯を、手を使って、下からバシャバシャと顔にかけます。

こうすれば、直接手で顔をさわらずに、ほとんどの汚れを落とすことができます。

洗顔料を手に取り、なぞるように顔にのせてゆきます。手を顔に触れたか触れないかぐらいのやさしいタッチで、なぞります。ゴシゴシこすっては絶対にダメ！

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わたしは普段、ビーグレンの『クレイウォッシュ』という洗顔フォームを使用しています。泡立たせずに、汚れや余分な皮脂だけを吸着する洗顔料です。

サリチル酸やグリコール酸のような強めの界面活性剤（かいめんかっせいざい）が入っていると、肌のバリア機能を壊してしまいます。肌への負担が少ない洗顔フォームを選ぶのが大事です。

公式の洗い方を見ると、とにかく優しくさわっていることがわかります。

別の洗顔フォームを使っている場合でも、肌を傷つけない洗顔方法は参考になります。

ぬるま湯ですすぎます。髪の生え際など、すすぎ残しがないように気をつけます。このときも、手でこすってはいけません。

洗いたてのタオルで、水分を取ります。ゴシゴシ顔をふくのではなく、やさしく顔に当てて、水分を吸い取るイメージです。

いちばん外側の角質細胞は、お肌の水分をキープしてくれます。

酸化して炎症を起こさせてしまう皮脂だけを落とせるように、ゴシゴシ洗い過ぎないことがポイント。洗顔のときは、なるべく手で顔を触らないようにします。

サリチル酸やグリコール酸が含まれる洗顔フォームは、使わないほうがよいです。角質を溶かしてバリア機能を弱めてしまうと、大人になってもニキビのできやすい肌になってしまいます。