ゴシゴシは絶対ダメ!ニキビ肌の洗顔方法【中学・高校生向け】

ニキビ化粧品
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ニキビが顔全体に出来ていると、辛いですよね? いっこくも早く、ツルツルのお肌を取り戻したい・・・そう思って、顔を洗うときにゴシゴシこすってはいませんか?

ニキビができやすい肌質のかたは、正しい洗顔方法を身につけないと、一生悩まされる可能性があります。

ニキビ洗顔のポイントは、やり過ぎないこと

わたし自身、中高生の頃は思春期ニキビに悩まされました。当時は知識もなく、強い洗顔フォームを使ってゴシゴシ洗ったりしていました。

しかし、これは間違いでした。

ゴシゴシ洗いは、ニキビを悪化させるだけです。多くの人たちは、洗い過ぎているのです。

お湯をサッと流すだけで、汚れのほとんどは落ちる!

大前提として、私たちが外出して顔についたチリやホコリは、サッとお湯洗いするだけで大部分が落ちます。ニキビのあるなしに関わらず、本来は石けんや洗顔フォームを使わなくともよいのです。もともと人間の肌には、バリア機能が備わっているのですから。

わたし達を外界の汚れから守り、肌にうるおいを与えてくれるもの・・・それは、肌のいちばん外側にある角質層です。

ニキビの原因となる皮脂だけを、いかに上手に落とすか?

皮脂腺から皮脂が分泌されると、毛の表面をおおうようにコーティングします。しかし、皮脂は時間が経つと腐って、過酸化脂質(かさんかぶっしつ)に変化します。

(⇦ 過酸化物質とは、何回も使ってドロドロになった天ぷら油のような油のこと)

腐った油分が残ったままだと、炎症を起こしてしまいます。

 

ここで、10代の頃にできる「思春期ニキビ」が発生するメカニズムを確認しましょう。

  1. ホルモンバランスの変化により、皮脂がよぶんに分泌(ぶんぴつ)される
  2. 皮脂が毛穴につまってしまう
  3. 皮脂を栄養分にしている『アクネ菌』が繁殖して、炎症をおこす

つまり、ニキビ肌の人は、この皮脂だけを落とす必要があるのです。

ところが、おおくのニキビ化粧品の場合、洗浄力が強すぎて、皮脂だけでなく外側の角質細胞まで落としてしまいます。

はがれる前の角質細胞は、もっとも保湿力が高い成分。角質細胞をはがしてしまうと、肌は乾燥しやすくなってしまいます

ニキビ肌は、外界からの刺激に敏感になっている状態

顔をゴシゴシこすること、手で顔をさわるだけでも、刺激となってしまいます。刺激を与えると、それは新しいニキビを発生させる原因となります。

ですので、肌をこすらず、できるだけ手で触らないように洗うのがポイントとなります。

正しい洗顔方法を身につけないと、大人になってからもニキビに悩まされるようになるよ

ニキビ肌の正しい洗顔方法

ニキビ肌の人の、基本的な洗顔の手順をご紹介します。

① 洗顔前にハンドソープなどで、手をキレイにする

「どうせ、洗顔フォームで手もキレイになるさ」などと思っていませんか?

手は雑菌のかたまり。手を洗わずに顔を洗うことは、アクネ菌を増やしてニキビの原因を作るようなものです。必ず、手を洗っておきましょう。

② 洗顔料をつける前に、ぬるま湯で軽く汚れを落とす

洗面器に、7割ぐらいぬるま湯を注ぎます。顔のほうを洗面器に近づけます。洗面器のぬるま湯を、手を使って、下からバシャバシャと顔にかけます。

こうすれば、直接手で顔をさわらずに、ほとんどの汚れを落とすことができます。

③ 洗顔料を手に取り、円を描くように顔になじませる

洗顔料を手に取り、なぞるように顔にのせてゆきます。手を顔に触れたか触れないかぐらいのやさしいタッチで、なぞります。ゴシゴシこすっては絶対にダメ!

わたしは普段、ビーグレンの『クレイウォッシュ』という洗顔フォームを使用しています。泡立たせずに、汚れや余分な皮脂だけを吸着する洗顔料です。

サリチル酸やグリコール酸のような強めの界面活性剤(かいめんかっせいざい)が入っていると、肌のバリア機能を壊してしまいます。肌への負担が少ない洗顔フォームを選ぶのが大事です。

公式の洗い方を見ると、とにかく優しくさわっていることがわかります。

別の洗顔フォームを使っている場合でも、肌を傷つけない洗顔方法は参考になります。

④ ぬるま湯で十分にすすぐ

ぬるま湯ですすぎます。髪の生え際など、すすぎ残しがないように気をつけます。このときも、手でこすってはいけません。

⑤ タオルで水分を吸い取る

洗いたてのタオルで、水分を取ります。ゴシゴシ顔をふくのではなく、やさしく顔に当てて、水分を吸い取るイメージです。

まとめ

いちばん外側の角質細胞は、お肌の水分をキープしてくれます。

酸化して炎症を起こさせてしまう皮脂だけを落とせるように、ゴシゴシ洗い過ぎないことがポイント。洗顔のときは、なるべく手で顔を触らないようにします。

サリチル酸グリコール酸が含まれる洗顔フォームは、使わないほうがよいです。角質を溶かしてバリア機能を弱めてしまうと、大人になってもニキビのできやすい肌になってしまいます。

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