男性も40代を過ぎると、急に肌が荒れるようになります。これまで経験したことのない肌荒れにビックリして、効果もわからず化粧水やクレンジングを購入する人も多いでしょう。
しかし、肌の仕組みを知らないまま異物をつけるようなケアをくり返していると、かえって肌が荒れます。
40代を過ぎて、何かを変えた訳ではないのに肌荒れとなった場合は、スキンケアだけの問題ではありません。加齢に伴うカラダの変化が関係している可能性があるのです。
40代男性のニキビの原因は?加齢による細胞間脂質と天然保湿因子の減少！
皮膚の外側には、表面をおおう“角層”というものがあります。
この角層は、角質細胞がびっしり重なりあってできています。角質細胞と角質細胞のあいだには「細胞間脂質」（さいぼうかんししつ）という天然の“糊（のり）”があり、細胞同士をくっつけています。細胞間脂質のおもな成分が、セラミドです。
セラミドはレンガとレンガをくっつけるセメントのように、水分の蒸発を防ぐ役割があります。
セラミドは、加齢とともにゆるやかに減ってゆきます。細胞と細胞をくっつけている糊（のり）が減ってゆき、角質層にスキマができます。
スキマから水分が蒸発すれば乾燥しやすくなり、バリア機能も低下します。だから、外部からの刺激に弱くなり、肌荒れしやすくなるのです。
ところが男性の場合、女性よりは肌のことに無頓着です。ゴシゴシ顔を洗ったり、ひげそりで肌表面の角質層を削り取るなどしてしまいがちです。
男こそスキンケアは間違い？界面活性剤はバリア機能を破壊する
徹底的にこすらない！肌を触らないお湯洗顔
肌についたチリやほこり、皮脂のほとんどは、お湯で落ちます。
ですので、安易にクレンジング剤に手を出すのは間違い。市販されているクレンジング剤の多くには、「界面活性剤」（かいめんかっせいざい）という肌のバリア機能を壊す成分が含まれているからです。
「界面活性剤」はシャンプーにも含まれますので、髪を洗ったときのすすぎ残しが肌荒れに繋がっていることも考えられます。
洗顔のときは顔をこすらないようにします。角質細胞は、摩擦（まさつ）に弱いからです。ゴシゴシこするのもダメですし、洗顔後にピシャピシャ頬をたたくのもNG！！
ぬるま湯をためた洗面器に顔を近づけ、下から手でパシャパシャぬるま湯をかけます。
洗顔後はキレイなタオルをそっと顔にあて、優しく水分を落とします。このときも、ゴシゴシ拭かないようにします。
不要な汚れだけをお湯洗顔で落とし、角質細胞を剥がしすぎない。天然のバリア機能である角質細胞をきちんと残しておくことが、肌荒れを防ぐポイントです。
化粧水は余計に乾燥する？
また、乾燥を防ごうと思って、化粧水をバシャバシャつけるのも間違いです。水分は肌に長く留まれば留まるほど、蒸発するときに水分を奪ってゆきます。
水にぬれた新聞紙が、乾くとしわくちゃになりますね。あれと同じ。蒸発とともに角質細胞がめくれて、スキマが空いて、さらに肌の水分が蒸発します。
これまで洗顔フォームや化粧水を使ってなかった人は、使い方を間違えると、異物に対する拒否反応を起こし、肌が荒れることがあります。
もし、化粧水を使い慣れている人は、年齢に合わせて化粧水を変えるのも手です。40代になるとセラミドが減少し、お肌の水分を維持できなくなります。そこで、カサつきを抑える植物エキスの配合量の多い化粧水に変えるのです。
ただし、つけ過ぎると蒸発するときにお肌の水分を奪ってゆきます。使うときは少量だけ付けることをおすすめします。
実は、日焼けや洗い過ぎ以外にも、肌荒れの要因があります。キーワードは“腸活”です。
腸内環境が肌荒れに関係する？すべてを司る免疫機能とは？
肌荒れの原因は、腸内環境？免疫機能を司る腸内フローラ
「便秘をすると肌荒れしやすくなる」
と聞いたことがあるでしょう。これは女性だけに限ったことではありません。
腸には「悪玉菌・善玉菌・日和見菌」という3種類の菌があります。便秘になると悪玉菌が増え、腐敗物質が外に排出され、肌荒れとなるのです。
腸内に善玉菌が多ければ、免疫機能がはたらいてくれます。病気にかかりにくくなるし、肌荒れもしにくくなります。ところが、善玉菌も加齢とともに減ってゆきます。
発酵食品＋食物繊維で、腸内フローラをよい状態に！
腸には1,000種類もの細菌があり、菌の種類ごとにカタマリとなって腸の壁にくっついています。この状態を「腸内フローラ」と呼びます。
善玉菌：悪玉菌：日和見菌が「２：１：７」の比率で存在しているのが理想。
善玉菌を増やしてくれるのが、発酵食品であり食物繊維です。逆に、悪玉菌の好物が脂肪です。脂肪を控えめにして、発酵食品を食べると善玉菌が増えてくれます。
- 発酵食品・・・ヨーグルトや納豆、味噌、チーズ、塩こうじ、天然酵母のパンなど
- 食物繊維・・・ごぼうやアスパラガス、キャベツやきのこ、海藻など
化粧水を使っても肌荒れがおさまらないかたは、整腸剤を試してみてください。腸内フローラが改善されると、明らかにカラダの調子がよくなりますよ。
まとめ
40代になって肌が荒れたからといって、スキンケアに手を出すのは、おすすめしません。クレンジング剤に含まれる界面活性剤はバリア機能を壊しますし、化粧水はかえって肌の乾燥を招いてしまいます。
まずは洗い過ぎない、無防備に日焼けしない、という対策が大事。
腸がもつ免疫機能は、年齢とともに衰えてゆきます。善玉菌を増やすような発酵食品や食物繊維を摂るようにしましょう。
