オロナミンCはニキビ跡や肌荒れを防ぐ?ビタミンCの美容効果は？

元気ハツラツ！ ビタミンCやビタミンB2がたっぷり入った栄養ドリンク。オロナミンCを飲むと、気分爽快になります。

では、肌荒れやニキビに悩む人が飲んでも大丈夫なのでしょうか？

オロナミンCの栄養成分は？ビタミンCの美容効果は？

オロナミンCには、肌荒れに有効な成分は含まれているのでしょうか？ オロナミンC1本（120ml）あたりに含まれている栄養成分です。

オロナミンCのウリは、何といってもレモン11個ぶんのビタミンCです。

ビタミンCは加熱に弱く、光にも弱い成分。通常は加工の過程で栄養素が失われてしまうので、よくあるビタミンC飲料には美容効果は期待できません。

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その点、オロナミンCはビタミンを逃がさない工夫がされています。茶色いビンは照明からビタミンを守るためですし、開栓型キャップのおかげで炭酸ガスにビタミンを閉じこめておけます。

紙パックやペットボトルのビタミン飲料よりは、美容効果を期待できます。ただし、肌荒れやニキビ跡の予防のため、オロナミンCを1日1本飲むことはおすすめしません。

オロナミンCはニキビ跡や肌荒れを防ぐ?【毎日飲んでも,美肌への効果はない?】

その理由は、糖類の多さにあります。オロナミンCの原材料を見てみましょう。

オロナミンCの原材料でもっとも多い砂糖は、ニキビの天敵です。

また、体内で分解されずに余った砂糖は、タンパク質と結びつき、細胞を老化させることがあります。これは「糖化」（=肌のこげ）という現象です。

ぶどう糖果糖液糖は、いわゆる「異性化糖」（いせいかとう）です。トウモロコシやイモに酵素を加えて、原子の配列をいじって、より甘みを出した食品なのです。「異性化糖」は砂糖よりも糖化リスクが高く、摂りすぎるとお肌の老化を早めます。肌荒れを気にするなら、摂ってはダメです。

オロナミンCには、1本（120ｇ）あたり19mgの糖類が含まれています。これは、スティックシュガー6本ぶんに相当します。あきらかに糖類の摂りすぎです。

ハチミツには、「健康にいい」というイメージがあるかもしれません。確かに、のどの痛みを和らげたり、腸内環境を整えてくれるというメリットがあります。

しかし、ハチミツは「単糖類」といって、吸収・分解に時間がかからないタイプの糖類です。胃や腸ダイレクトに吸収されるため、皮脂が分泌されやすいというデメリットもあります。

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ハチミツはたまに食べるなら健康効果もありますが、飲料としてガブガブ飲んでは肌荒れのリスクがあるのです。

まとめ

オロナミンCに限った話ではありません。ビタミンドリンクも野菜ジュースも、みな同じ。ニキビの大敵・糖類が、異常なほど入っています。

いくら美容によい成分が入っていたとしても、1日1本という生活を続けたら、糖質の過剰摂取になってしまいます。ビタミンやミネラルを摂りたいなら、野菜を食べてください。