ゴシゴシは絶対ダメ!ニキビ肌の洗顔方法【中学・高校生向け】

ニキビが顔全体に出来ていると、辛いですよね？いっこくも早く、ツルツルのお肌を取り戻したい・・・そう思って、顔を洗うときにゴシゴシこすってはいませんか？

ニキビができやすい肌質のかたは、正しい洗顔方法を身につけないと、一生悩まされる可能性があります。

ニキビ洗顔のポイントは、やり過ぎないこと

わたし自身、中高生の頃は思春期ニキビに悩まされました。当時は知識もなく、強い洗顔フォームを使ってゴシゴシ洗ったりしていました。

しかし、これは間違いでした。ゴシゴシ洗いは、ニキビを悪化させるだけです。多くの人たちは、洗い過ぎているのです。

まず大前提として、私たちが外出して顔についたチリやホコリは、サッとお湯洗いするだけで大部分が落ちます。ニキビのあるなしに関わらず、本来は石けんや洗顔フォームを使わなくともよいのです。もともと人間の肌には、バリア機能が備わっているのですから。

わたし達を外界の汚れから守り、肌にうるおいを与えてくれるバリアの役目をするもの・・・それは、皮脂です。

ところがニキビ肌の場合、本来ならわたし達を守ってくれるはずの皮脂が、悪さをしてしまいます。中学生・高校生のころは、特に新陳代謝（しんちんたいしゃ）が活発で、皮脂が作られやすい状態にあります。

ここで、ニキビが発生するメカニズムを確認しましょう。

① 肌のターンオーバーがうまくゆかなくなり、皮脂がよぶんに分泌（ぶんぴつ）される

② 皮脂が毛穴につまってしまう

③ 皮脂を栄養分にしている『アクネ菌』が繁殖して、炎症をおこす

つまり、ニキビ肌の人は、このよぶんな皮脂を落とす必要があるのです。

しかし、忘れてはいけないことがあります。それは、皮脂を落とし過ぎないこと。皮脂には、乾燥から肌を守るバリアの役目があるので、ある程度は必要なのです。

よく、あぶらとり紙で皮脂を落とす人を見かけます。でも、それはみずからバリアをはずして、肌を無防備にしていることと同じなのです。

加えて、ニキビができやすい肌というのは、外からの刺激に弱い状態です。顔をゴシゴシこすること、もっと言えば手で触ること自体、刺激となってしまいます。刺激を与えると、それは新しいニキビを発生させる原因となります。

ですので、肌をこすらず、できるだけ手で触らないように洗うのがポイントとなります。

ニキビ肌の人の、基本的な洗顔の手順をご紹介します。

「どうせ、洗顔フォームで手もキレイになるさ」などと思っていませんか？手は雑菌のかたまり。手を洗わずに顔を洗うことは、アクネ菌を増やしてニキビの原因を作るようなものです。

必ず、手を洗っておきましょう。

上で述べたように、ぬるま湯で洗うだけでも、ほとんどの汚れは落ちます。ポイントは、できるだけ直接手を触れないこと。

洗面器に、7割ぐらいぬるま湯を注ぎます。顔のほうを洗面器に近づけます。洗面器のぬるま湯を、手を使って、下からバシャバシャと顔にかけます。

こうすれば、直接手で顔をさわらずに、汚れを落とすことができます。

洗顔料を手に取り、なぞるように顔にのせてゆきます。手を顔に触れたか触れないかぐらいのやさしいタッチで、なぞります。ゴシゴシこすっては絶対にダメ！

リンク

わたしは普段、ビーグレンの『クレイウォッシュ』という洗顔フォームを使用しています。泡立たせずに、汚れや余分な皮脂だけを吸着する洗顔料です。数年単位で使う場合、肌への負担が少ないことは大きなポイントです。公式の洗い方を見ると、とにかく優しくさわっていることがわかります。

別の洗顔フォームを使っている場合でも、肌を傷つけない洗顔方法は参考になります。

ぬるま湯ですすぎます。髪の生え際など、すすぎ残しがないように気をつけます。このときも、手でこすってはいけません。

洗いたてのタオルで、水分を取ります。ゴシゴシ顔をふくのではなく、やさしく顔に当てて、水分を吸い取るイメージです。